잠을 자도 찌뿌둥하고 항상 피곤하다고 느끼는 여러분에게 꼭 필요한 건강 관리 비법 9가지를 준비했습니다. 이 글은 스즈키 유의 ‘오늘부터 나는 최고의 컨디션’이라는 책의 내용으로, 피로와 스트레스로부터 벗어날 건강 관리 방법들을 제시해 줄 것입니다. 그럼 현대인의 건강 관리 비법 9가지를 하나씩 순서대로 알아보도록 하겠습니다! #목차 건강 관리 비법 1 ‘염증’을 없애야 건강하게 오래 산다 2016년 일본 […]
숙면 방법 7가지 (스탠퍼드 교수의 ‘숙면의 모든 것’)
이 글에서는 숙면 문제 해결의 지침이 되어 줄 스탠퍼드 교수의 ‘숙면의 모든 것’ 이라는 책의 내용을 다뤄보고자 합니다. 평소 여러분이 수면에 대해 궁금했던 것들과 효과적인 숙면 방법에 대해 정확하고 확실한 정보를 얻을 수 있을 것입니다. 여러분에게 도움이 될 만한 ‘숙면의 모든 것’의 주요 내용을 정리해 보았습니다. #목차 1. 숙면 하는 방법 알아보기 숙면 하는 방법 […]
미세먼지 뇌 건강에 미치는 3가지 영향
미세먼지가 호흡기와 피부에 해롭다는 사실은 흔히 알려져 있지만, 미세먼지 뇌 영향에 대해서는 잘 모르는 분들이 많습니다. 미세먼지는 인체의 주요 장기 대부분에 부정적인 영향을 미치지만, 특히 뇌에는 치명적인 해를 입힐 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 미세먼지의 많은 영향 중 하나인 뇌에 미치는 악영향에 대해 살펴 봄으로써 생활 속에서 더욱 주의를 기울일 수 있는 계기가 되길 바랍니다. […]
식용 곤충 장점 3가지 제대로 알아보기!
‘식용 곤충’ 은 전 세계적으로 인간의 식량 문제를 해결하기 위한 대안 식품으로 각광받고 있습니다. 식용 곤충 생산과 소비는 환경 친화적이며, 영양가 높은 식품을 생산하는 데에 있어서도 지속 가능한 방식입니다. 이 글에서는 식용곤충의 장점 3가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! #목차 식용 곤충 장점 3가지 식용 곤충 장점 1 건강에 유익 곤충은 단백질을 80%까지 함유할 수 있습니다. […]
소음 공해 문제 4가지 – 건강에 미치는 영향
다른 환경 문제들에 비해 소음 공해 문제는 잘 인식하지 못하거나 비교적 덜 심각하게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 소음은 흔히 알고있는 청력 뿐 아니라 잘 알려지지 않은 다양한 방식으로 여러분의 생활과 건강에 위험한 영향을 미칠 수 있습니다. 소음이 우리 삶에 미치는 영향들에 대해 알게 되고 소음 공해 문제에 대해 조금더 관심을 기울이게 된다면 여러분의 건강에 분명 […]
피톤치드 궁금증 3가지 풀어보기!
우리가 접하는 다양한 식물들은 보고 느끼는 것 이상의 이점을 줍니다. 그 중에서도 최근에 주목받고 있는 것이 ‘피톤치드’ 입니다. 피톤치드는 식물이 방출하는 화학 물질로, 공기 중의 불쾌한 냄새나 유해 물질을 제거해주는 등 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 최근에는 실내 공기 질 개선을 위해 피톤치드를 이용한 방법이 많이 연구되고 있습니다. 이 글에서는 피톤치드란 무엇인지, 그 효과와 활용에 […]
친환경 인증 마크, 쇼핑하기 전 꼭 알아야 할 3가지
유기농이 더 건강에 좋을 것 같기도 하고, 무농약이 더 깨끗할 것 같기도 하고, 매번 헷갈리는 친환경 인증 마크. 초록색 마크가 보이면 대충 아무거나 집어 오시진 않나요? 사실 몇 가지 주요 친환경 농축산물 인증 마크와 친환경 제품 마크만 잘 알아 두어도 큰 어려움 없이 안전한 식품과 제품을 문제 없이 고를 수 있습니다. 이 글에서는 현명한 쇼핑을 […]
초미세먼지 위험성, 인체 영향 6가지 알아보기!
‘초미세먼지’ 는 미세먼지보다 더 작은 크기의 입자로, 인체에 미치는 영향이 더욱 큽니다. 최근에는 초미세먼지 농도가 급격히 상승하는 것으로 보고되어, 이에 대한 대책이 시급히 필요합니다. 이 글에서는 초미세먼지의 정의와 위험성, 그리고 인체에 미치는 영향, 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! #목차 초미세먼지란? 1. 미세먼지, 초미세먼지 황사 차이점 먼저 미세먼지, 초미세먼지와 황사는 어떻게 다를까요? 미세먼지와 초미세먼지는 주로 석탄이나 […]
환기 & 실내 공기 관리하는 11가지 방법!
환기 등 실내 공기 관리를 제대로 하지 않으면 실외 공기보다 훨씬 더 위험합니다. 세계보건기구는 실외보다 실내 오염 물질이 폐에 전달될 확률이 1000배나 높고 사망자 역시 훨씬 많다고 발표했습니다. 실내 공기질 개선에 도움이 되는 쉽고 유용한 방법들을 실천한다면 오염된 공기로부터 여러분과 가족의 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 것입니다. 그럼 지금 당장 실행할 수 있는 실내 […]
미세플라스틱 대책, 8가지 생활 속 꿀팁!
우리는 온통 플라스틱으로 둘러싸인 세상에서 온종일 미세플라스틱에 노출되어 있습니다. 일상생활 속에서 우리는 무엇을 조심해야 할까요? 우리에게 필요한 미세플라스틱 대책, 어떤 것들이 있을까요? 미처 알지 못해 놓치고 있는 부분은 없을까요? 연구 결과를 바탕으로 한 생활 속 미세플라스틱 해결 방안을 숙지하고 실천한다면 여러분의 몸에 유입되는 미세플라스틱의 양을 줄일 수 있고 불안감에서도 해방될 수 있을 것입니다. 이 글에서는 […]